{"id":10455,"date":"2024-02-23T09:01:50","date_gmt":"2024-02-23T08:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/?p=10455"},"modified":"2024-03-19T12:01:03","modified_gmt":"2024-03-19T11:01:03","slug":"dieta-mediterranea-antioxidantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/dieta-mediterranea-antioxidantes\/","title":{"rendered":"La dieta mediterr\u00e1nea como fuente de antioxidantes"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_58 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-66c3000734eb4\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-66c3000734eb4\"  type=\"checkbox\" id=\"item-66c3000734eb4\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/dieta-mediterranea-antioxidantes\/#%C2%BFCual_es_la_funcion_de_los_antioxidantes_para_el_cuerpo\" title=\"\u00bfC\u00faal es la funci\u00f3n de los antioxidantes para el cuerpo?\">\u00bfC\u00faal es la funci\u00f3n de los antioxidantes para el cuerpo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/dieta-mediterranea-antioxidantes\/#%C2%BFQue_menu_seguir_para_una_alimentacion_antioxidante\" title=\"\u00bfQu\u00e9 men\u00fa seguir para una alimentaci\u00f3n antioxidante?\">\u00bfQu\u00e9 men\u00fa seguir para una alimentaci\u00f3n antioxidante?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/dieta-mediterranea-antioxidantes\/#%C2%BFEstas_envejeciendo_antes_de_tiempo\" title=\"\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?\">\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/dieta-mediterranea-antioxidantes\/#Antioxidantes_de_la_dieta_mediterranea_en_la_funcion_cognitiva_de_adultos_mayores\" title=\"Antioxidantes de la dieta mediterr\u00e1nea en la funci\u00f3n cognitiva de adultos mayores\">Antioxidantes de la dieta mediterr\u00e1nea en la funci\u00f3n cognitiva de adultos mayores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/dieta-mediterranea-antioxidantes\/#El_top_5_de_los_alimentos_antioxidantes\" title=\"El top 5 de los alimentos antioxidantes\">El top 5 de los alimentos antioxidantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/dieta-mediterranea-antioxidantes\/#Suplementos_naturales_para_la_prevencion_del_envejecimiento_celular\" title=\"Suplementos naturales para la prevenci\u00f3n del envejecimiento celular\">Suplementos naturales para la prevenci\u00f3n del envejecimiento celular<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">La Dieta Mediterr\u00e1nea<strong> <\/strong>ha ganado reconocimiento mundial por sus beneficios para la salud. Uno de&nbsp; los componentes clave que contribuyen a esta fama son los antioxidantes, que desempe\u00f1an un papel&nbsp; esencial en el mantenimiento del bienestar general del cuerpo. Descubre en este art\u00edculo qu\u00e9 beneficios te aportan <strong>los antioxidantes de la Dieta Mediterr\u00e1nea<\/strong> y d\u00f3nde encontrarlos. <\/p>\n\n\n\n<p>Empezamos explicando qu\u00e9 son los <strong>antioxidantes<\/strong>. Los antioxidantes son compuestos que&nbsp; ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, reduciendo as\u00ed el da\u00f1o oxidativo y el riesgo de&nbsp;enfermedades cr\u00f3nicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres saber m\u00e1s? A continuaci\u00f3n, te explicaremos<strong> la funci\u00f3n de los antioxidantes en la dieta&nbsp;mediterr\u00e1nea<\/strong>, sus beneficios para la piel y su impacto en la funci\u00f3n cognitiva de los adultos mayores. Por \u00faltimo, descubriremos el top 5 de alimentos antioxidantes presentes en esta dieta y los men\u00fas&nbsp;recomendados para una alimentaci\u00f3n rica en estos compuestos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2.jpg\" alt=\"Banner Contradox el poder antioxidante de la dieta mediterr\u00e1nea\" class=\"wp-image-9540\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-90x90.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_funcion_de_los_antioxidantes_para_el_cuerpo\"><\/span>\u00bfC\u00faal es la funci\u00f3n de los antioxidantes para el cuerpo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los antioxidantes son compuestos que combaten los radicales libres en el cuerpo, mol\u00e9culas inestables que pueden causar da\u00f1o celular. En la <strong><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/beneficios-para-la-salud-de-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a><\/strong>, rica en frutas, verduras, granos&nbsp; enteros, pescado y aceite de oliva virgen, los antioxidantes son abundantes y desempe\u00f1an un papel&nbsp; crucial en la protecci\u00f3n del cuerpo contra el estr\u00e9s oxidativo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estos compuestos no solo ayudan a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas, como enfermedades card\u00edacas&nbsp;y diabetes, sino que tambi\u00e9n <strong>contribuyen a la longevidad y al mantenimiento de un sistema&nbsp; inmunol\u00f3gico saludable.<\/strong> Al incorporar alimentos ricos en antioxidantes, como los que se encuentran en la dieta mediterr\u00e1nea, se fortalece la capacidad del cuerpo para combatir el envejecimiento prematuro y diversas afecciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/mediterraneanscience\/contenidos-contradox\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante.jpg\" alt=\"Banner con bot\u00f3n para descargar la dieta antioxidante\" class=\"wp-image-9851\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_menu_seguir_para_una_alimentacion_antioxidante\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 men\u00fa seguir para una alimentaci\u00f3n antioxidante?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s buscando maximizar la<strong> ingesta de antioxidantes a trav\u00e9s de la dieta mediterr\u00e1nea,<\/strong> es esencial&nbsp; planificar un men\u00fa equilibrado y variado. Para ello, incluye una amplia gama de alimentos frescos y coloridos,&nbsp;ya que cada tonalidad indica la presencia de diferentes antioxidantes. Te contamos un ejemplo de&nbsp; <strong>men\u00fa rico en antioxidantes:<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Desayuno:<br><\/strong>o Yogur natural con frutos rojos y nueces<br>o Tostadas de pan integral con aguacate y tomate.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Almuerzo:<br><\/strong>o Ensalada de espinacas con aceitunas, tomate y queso feta, ali\u00f1ada con aceite de oliva. <br>o Salm\u00f3n a la parrilla con lim\u00f3n y hierbas.<br>o Quinoa como guarnici\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Merienda:<br><\/strong>o Batido de frutas con bayas, pl\u00e1tano y espinacas.&nbsp;<br>o Pu\u00f1ado de frutos secos variados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cena:<br><\/strong>o Pechuga de pollo al horno con aceite de oliva, ajo y romero.&nbsp;<br>o Verduras asadas: berenjenas, pimientos y calabacines.&nbsp;<br>o Ensalada verde con aguacate y tomate, aderezada con aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xrQ-5EpFQWo?si=-HDcDw2e_ri4oDUq\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">\u00bfQu\u00e9 aporta la alimentaci\u00f3n antioxidante para la piel?<\/h3>\n\n\n\n<p>La piel refleja nuestro estado interno de salud, y la <strong>dieta mediterr\u00e1nea rica en antioxidantes <\/strong>puede&nbsp;tener un impacto positivo en su apariencia y funci\u00f3n. Como ya hemos comentado, estos compuestos ayudan a combatir los&nbsp;radicales libres, que son los <strong>responsables del envejecimiento prematuro,<\/strong> promoviendo una piel m\u00e1s firme, el\u00e1stica&nbsp; y radiante. Adem\u00e1s, contribuyen a la protecci\u00f3n contra los da\u00f1os causados por la exposici\u00f3n al sol y&nbsp; otros factores ambientales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Incorporar alimentos ricos en antioxidantes, <\/strong>como frutas, verduras y nueces, en nuestra dieta diaria&nbsp;puede contribuir significativamente a la <strong>salud de tu piel. <\/strong>Adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n es&nbsp;importante mantener una rutina adecuada de cuidado de la piel, mantenerse bien hidratado y&nbsp;proteger la piel de la exposici\u00f3n solar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group alignfull has-text-color has-background is-layout-constrained\" style=\"color:#000000;background-color:#ffffff\">\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" id=\"schedule-a-visit\" style=\"color:#ce8f19;font-size:30px;line-height:1.15\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEstas_envejeciendo_antes_de_tiempo\"><\/span><strong>\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-1\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50 has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/form.typeform.com\/to\/aRCc8DHt\" style=\"border-radius:50px;color:#ffffff;background-color:#ce8f19;padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--40)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hago el test<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antioxidantes_de_la_dieta_mediterranea_en_la_funcion_cognitiva_de_adultos_mayores\"><\/span>Antioxidantes de la dieta mediterr\u00e1nea en la funci\u00f3n cognitiva de adultos mayores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Con una poblaci\u00f3n que envejece, est\u00e1 aumentando la prevalencia de enfermedades como la&nbsp;demencia. \u00c9sta se caracteriza por un <strong>deterioro global progresivo de las capacidades cognitivas<\/strong>, como la&nbsp; memoria, el aprendizaje, la orientaci\u00f3n, el lenguaje y la comprensi\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En el contexto de la dieta mediterr\u00e1nea, numerosos estudios cient\u00edficos sugieren que los antioxidantes&nbsp;presentes en alimentos como el aceite de oliva virgen, las uvas y los frutos secos pueden tener <strong>efectos&nbsp;positivos en la funci\u00f3n cognitiva<\/strong> de los adultos mayores. Estos compuestos pueden ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo asociado con la edad y a mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello recomendamos adoptar la dieta mediterr\u00e1nea, rica en antioxidantes, para mejorar el rendimiento cognitivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-frutos-secos-otono.jpg\" alt=\"Imagen de algunos frutos rojos y frutos secos propios de la dieta mediterr\u00e1nea y altos en antioxidantes\" class=\"wp-image-10477\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-frutos-secos-otono.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-frutos-secos-otono-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-frutos-secos-otono-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_top_5_de_los_alimentos_antioxidantes\"><\/span>El top 5 de los alimentos antioxidantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfTe gustar\u00eda saber qu\u00e9 alimentos de la dieta mediterr\u00e1nea son ricos en antioxidantes? Te dejamos los <strong><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/alimentos-antioxidantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cinco mejores&nbsp;alimentos antioxidantes<\/a> <\/strong>para que los incluyas dentro de tu alimentaci\u00f3n&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Tomate<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>tomate <\/strong>es uno de los alimentos fundamentales en la dieta mediterr\u00e1nea y ofrece una abundancia de <strong>compuestos antioxidantes<\/strong>. En especial, es rico en un antioxidante llamado licopeno,&nbsp;que ha demostrado ser beneficioso para la salud cardiovascular y la prevenci\u00f3n de varios tipos de&nbsp; c\u00e1ncer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Frutos rojos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>frutos rojos<\/strong>, como las fresas, ar\u00e1ndanos, frambuesas y moras, son una fuente rica en&nbsp;antioxidantes. Contienen compuestos como <strong>antocianinas y flavonoides<\/strong>, que act\u00faan como defensores&nbsp;activos contra los radicales libres de nuestro cuerpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Aceite de oliva virgen<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>aceite de oliva <\/strong>no es un simple condimento de la dieta mediterr\u00e1nea, un tesoro nutricional&nbsp;cargado de antioxidantes que fortalecen nuestra salud. El aceite de oliva es una fuente principal de&nbsp;<strong>grasas saludables y polifenoles,<\/strong> que contribuye a la protecci\u00f3n celular y al bienestar cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-aceite-de-oliva-cuchara.jpg\" alt=\"Cuenco con aceite de oliva, uno de los alimentos m\u00e1s antioxidantes de la dieta mediterr\u00e1nea\" class=\"wp-image-10482\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-aceite-de-oliva-cuchara.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-aceite-de-oliva-cuchara-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-aceite-de-oliva-cuchara-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Uvas<\/h3>\n\n\n\n<p>Las <strong>uvas<\/strong>, tanto rojas como verdes, son un componente fundamental de la dieta mediterr\u00e1nea, y tambi\u00e9n est\u00e1n&nbsp;cargadas de antioxidantes. Uno de los motivos por los que se elogian tanto es por su contenido en&nbsp;<strong>resveratrol, un poderoso antioxidante<\/strong> que est\u00e1 en la piel de las uvas y que se relaciona con la salud del&nbsp;coraz\u00f3n y las propiedades antiinflamatorias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Frutos secos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>frutos secos<\/strong>, como las almendras, nueces, avellanas y pistachos, son ricos en vitamina E y \u00e1cidos&nbsp;grasos omega-3. Gracias a esto brinda beneficios <strong>antioxidantes y antiinflamatorios, <\/strong>convirti\u00e9ndolos en alimentos&nbsp;fundamentales de nuestra dieta mediterr\u00e1nea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1.jpg\" alt=\"Banner Contradox para luchar contra el envejecimiento\" class=\"wp-image-9542\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-90x90.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_naturales_para_la_prevencion_del_envejecimiento_celular\"><\/span>Suplementos naturales para la prevenci\u00f3n del envejecimiento celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces todos los beneficios de los<strong> antioxidantes presentes en la dieta mediterr\u00e1nea,<\/strong> debes saber que hay otra forma de conseguir todos sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p>Inspirado en los beneficios de la Dieta Mediterr\u00e1nea, <strong><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Contradox\u00ae<\/a><\/strong> es tu aliado contra el envejecimiento celular y los radicales libres. Cada c\u00e1psula es una poderosa combinaci\u00f3n de extractos naturales, vitaminas y minerales esenciales. De este modo, conseguir\u00e1s proteger tu cuerpo y reforzar tu sistema inmunol\u00f3gico desde el interior. <\/p>\n\n\n\n<p>Como puedes ver, la dieta mediterr\u00e1nea no solo es un deleite para el paladar, sino tambi\u00e9n una <strong>fuente poderosa de antioxidantes<\/strong> que contribuyen a la salud integral. Al adoptar este&nbsp;enfoque nutricional, no solo estar\u00e1s cuidando de tu cuerpo, sino tambi\u00e9n disfrutando de una&nbsp; alimentaci\u00f3n sabrosa y beneficiosa para tu bienestar a largo plazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Referencias:<br>1. Kiani, AK, et al. (2022). <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9710405\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Modern vision of the Mediterranean diet.<\/a> J Prev Med Hyg.&nbsp;Oct 17;63(2 Suppl 3):E36-E43.<br>2. Petersson, SD, Philippou, E. (2016). <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27633105\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Mediterranean Diet, Cognitive Function, and Dementia: A&nbsp;Systematic Review of the Evidence.<\/a> Adv Nutr. Sep 15;7(5):889-904. <br>3. Valls-Pedret, C. et al. (2015). <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25961184\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Mediterranean&nbsp;Diet and Age-Related Cognitive Decline: A Randomized Clinical Trial.<\/a> JAMA Intern Med. Jul;175(7):1094-1103. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Dieta Mediterr\u00e1nea ha ganado reconocimiento mundial por sus beneficios para la salud. 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