{"id":11193,"date":"2024-06-11T14:38:42","date_gmt":"2024-06-11T12:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/?p=11193"},"modified":"2024-06-11T14:38:44","modified_gmt":"2024-06-11T12:38:44","slug":"beneficios-omega3-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/beneficios-omega3-menopausia\/","title":{"rendered":"Beneficios del Omega-3 en la menopausia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_58 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-66c30029afbfe\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-66c30029afbfe\"  type=\"checkbox\" id=\"item-66c30029afbfe\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/beneficios-omega3-menopausia\/#%C2%BFPor_que_el_Omega-3_es_bueno_durante_la_menopausia\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 el Omega-3 es bueno durante la menopausia?\">\u00bfPor qu\u00e9 el Omega-3 es bueno durante la menopausia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/beneficios-omega3-menopausia\/#Beneficios_del_Omega-3_en_el_tratamiento_de_los_sintomas_de_la_menopausia\" title=\"Beneficios del Omega-3 en el tratamiento de los s\u00edntomas de la menopausia\">Beneficios del Omega-3 en el tratamiento de los s\u00edntomas de la menopausia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/beneficios-omega3-menopausia\/#Alimentos_ricos_en_Omega-3\" title=\"Alimentos ricos en Omega-3\">Alimentos ricos en Omega-3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/beneficios-omega3-menopausia\/#Tomar_suplementos_alimenticios_de_Omega-3_durante_la_menopausia\" title=\"Tomar suplementos alimenticios de Omega-3 durante la menopausia\">Tomar suplementos alimenticios de Omega-3 durante la menopausia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/beneficios-omega3-menopausia\/#Oliga3%C2%AE_fuente_de_Omega-3_para_la_Menopausia\" title=\"Oliga3\u00ae: fuente de Omega-3 para la Menopausia\">Oliga3\u00ae: fuente de Omega-3 para la Menopausia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">El <strong>Omega-3 es un suplemento muy \u00fatil durante la menopausia<\/strong> debido a sus beneficios para la salud, incluyendo la reducci\u00f3n de los sofocos, el apoyo a la salud cardiovascular y de los huesos y la mejora del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Analizamos c\u00f3mo el Omega-3 puede ser beneficioso para las mujeres durante esta etapa de la vida. Pero, \u00bfpara qu\u00e9 sirve el Omega-3 espec\u00edficamente en la etapa de la menopausia? Los \u00e1cidos grasos Omega-3 son componentes esenciales de las c\u00e9lulas y desempe\u00f1an m\u00faltiples funciones en el organismo. <strong>Son cruciales para la recuperaci\u00f3n en procesos inflamatorios<\/strong>, adem\u00e1s de activar los procesos vasoconstrictores, las respuestas inmunol\u00f3gicas y el crecimiento celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el Omega-3 tambi\u00e9n contribuye a <strong>aliviar los s\u00edntomas de la menopausia, protegiendo al organismo contra enfermedades cardiovasculares, disminuye la inflamaci\u00f3n en las articulaciones, mejora la funci\u00f3n cerebral y proporciona beneficios significativos para la piel<\/strong>. Por esta raz\u00f3n, es importante incluir el Omega-3 en nuestra dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Los \u00e1cidos grasos Omega-3 provienen de \u00e1cidos grasos poliinsaturados y normalmente se encuentran en forma l\u00edquida a temperatura ambiente. No obstante, es fundamental <strong>obtenerlos de fuentes seguras y de alta calidad<\/strong>, adem\u00e1s de considerar las dosis adecuadas y las posibles interacciones con medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/oliga3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Banner-Cognipack-salud-cognitiva.jpg\" alt=\"Banner Cognipack salud cognitiva\" class=\"wp-image-11208\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Banner-Cognipack-salud-cognitiva.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Banner-Cognipack-salud-cognitiva-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Banner-Cognipack-salud-cognitiva-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Banner-Cognipack-salud-cognitiva-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Banner-Cognipack-salud-cognitiva-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_el_Omega-3_es_bueno_durante_la_menopausia\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 el Omega-3 es bueno durante la menopausia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Estudios recientes han confirmado que el <strong>Omega-3<\/strong> proporciona varios beneficios para las mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia. Este \u00e1cido graso es crucial para mantener un <strong>equilibrio hormonal saludable<\/strong> y favorecer la salud femenina en general.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Reducci\u00f3n de sofocos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los sofocos son uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes e inc\u00f3modos de la menopausia. Diversas investigaciones han demostrado que el Omega-3 puede contribuir a <strong>disminuir tanto la frecuencia como la intensidad de los sofocos<\/strong>, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de las mujeres en esta etapa de la vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Salud cardiovascular<\/h3>\n\n\n\n<p>Durante la menopausia, las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares debido a los cambios hormonales. El Omega-3 puede <strong>ayudar a mantener una buena la salud cardiovascular<\/strong> al ayudar a reducir los niveles de triglic\u00e9ridos en sangre, bajar la presi\u00f3n arterial y disminuir la inflamaci\u00f3n, contribuyendo as\u00ed a prevenir enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Mantenimiento de la salud \u00f3sea<\/h3>\n\n\n\n<p>La p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea es otra preocupaci\u00f3n durante la menopausia, ya que aumenta el riesgo de osteoporosis. Estudios indican que el Omega-3 puede <strong>ayudar a prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea<\/strong> asociada con esta etapa, contribuyendo a mantener los huesos m\u00e1s fuertes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Efectos positivos en el estado de \u00e1nimo<\/h3>\n\n\n\n<p>La menopausia puede estar asociada a problemas emocionales como cambios de humor, ansiedad y, en algunos casos, depresi\u00f3n. El Omega-3 ayuda a <strong>regular los neurotransmisores en el cerebro<\/strong>, generando efectos positivos en el estado de \u00e1nimo y contribuyendo a una mejor salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Antiinflamatorio natural<\/h3>\n\n\n\n<p>El Omega-3 tambi\u00e9n tiene una potente acci\u00f3n antiinflamatoria a trav\u00e9s del \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (EPA), que ofrece efectos anticoagulantes y vasodilatadores. Adem\u00e1s, los \u00e1cidos Omega-3 pueden mejorar el aspecto de la piel, reducir la inflamaci\u00f3n y la sequedad de los tejidos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-capsulas-omega3.jpg\" alt=\"C\u00e1psulas de un suplemento de Omega-3 para la menopausia\" class=\"wp-image-11251\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-capsulas-omega3.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-capsulas-omega3-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-capsulas-omega3-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_del_Omega-3_en_el_tratamiento_de_los_sintomas_de_la_menopausia\"><\/span>Beneficios del Omega-3 en el tratamiento de los s\u00edntomas de la menopausia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los efectos beneficiosos del Omega-3 en los s\u00edntomas de la menopausia pueden ser complementados con el <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/producto\/climafort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consumo de l\u00fapulo<\/a>, adem\u00e1s, junto con <strong>vitaminas del grupo B, C, E, zinc y magnesio<\/strong>, protege las c\u00e9lulas del efecto que produce el estr\u00e9s oxidativo, reduciendo tambi\u00e9n la fatiga y mejorando las arrugas de la piel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Aliviar el dolor de cabeza<\/h3>\n\n\n\n<p>La deficiencia de Omega-3 se ha vinculado con un incremento en el riesgo de sufrir dolores de cabeza. Ingerir una cantidad adecuada de Omega-3 puede contribuir a disminuir los dolores de cabeza en mujeres durante la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Alivio de la sequedad vaginal<\/h3>\n\n\n\n<p>El Omega-3 puede ayudar a aliviar la sequedad vaginal, un s\u00edntoma com\u00fan en muchas mujeres durante la menopausia, gracias a sus <strong>propiedades lubricantes naturales<\/strong> y a su capacidad antiinflamatoria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Reducci\u00f3n de la ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<p>El consumo de Omega-3 est\u00e1 asociado con una mejora en el estado de \u00e1nimo y una <strong>reducci\u00f3n de la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/strong>, s\u00edntomas emocionales que pueden acompa\u00f1ar a la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Mejora del colesterol<\/h3>\n\n\n\n<p>El Omega-3 tiene la capacidad de <strong>proteger la salud del coraz\u00f3n al bajar los niveles de triglic\u00e9ridos<\/strong> en la sangre, mejorar la funci\u00f3n del endotelio y reducir la presi\u00f3n arterial. Esto contribuye a disminuir el riesgo elevado de enfermedades card\u00edacas que se asocia con la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Alivio de los dolores en articulaciones y m\u00fasculos<\/h3>\n\n\n\n<p>Debido a las <strong>propiedades antiinflamatorias<\/strong> de los \u00e1cidos grasos Omega-3, estos ayudan a reducir los dolores articulares y musculares, ofreciendo un alivio inmediato a estos s\u00edntomas que, a menudo, se intensifican durante la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentos-con-omega3-menopausia.jpg\" alt=\"Imagen de varios alimentos ricos en Omega-3 que pueden ser de ayuda en la menopausia\" class=\"wp-image-11250\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentos-con-omega3-menopausia.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentos-con-omega3-menopausia-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentos-con-omega3-menopausia-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_ricos_en_Omega-3\"><\/span>Alimentos ricos en Omega-3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen tres tipos principales de \u00e1cidos grasos Omega-3: \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA), \u00e1cido eicosapentaenoico (EPA) y \u00e1cido docosahexaenoico (DHA). Estos compuestos se pueden encontrar en distintos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Pescados grasos<\/h3>\n\n\n\n<p>Salm\u00f3n, trucha, caballa, sardinas, arenque y at\u00fan son algunas de las mejores fuentes de Omega-3. En particular, el salm\u00f3n salvaje del Pac\u00edfico suele tener niveles m\u00e1s altos de estos \u00e1cidos grasos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Semillas de ch\u00eda y de lino<\/h3>\n\n\n\n<p>Las semillas de ch\u00eda son una excelente fuente vegetal de Omega-3, adem\u00e1s de ser ricas en fibra y antioxidantes. Por su parte, las semillas de lino son fuente de Omega-3 y fibra diet\u00e9tica con propiedades antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Nueces<\/h3>\n\n\n\n<p>Las nueces, especialmente las nueces de nogal, son otra buena fuente vegetal de este \u00e1cido graso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Aceite de linaza y aceite de c\u00e1\u00f1amo<\/h3>\n\n\n\n<p>El aceite de linaza se extrae de las semillas de lino y es rico en \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA), una forma de Omega-3.<\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, el aceite de c\u00e1\u00f1amo es obtenido de las semillas de c\u00e1\u00f1amo, este aceite es otra fuente vegetal de Omega-3.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentacion-sana-menopausia.jpg\" alt=\"Platos saludables para la menopausia sobre una mesa\" class=\"wp-image-11252\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentacion-sana-menopausia.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentacion-sana-menopausia-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-alimentacion-sana-menopausia-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Algas marinas<\/h3>\n\n\n\n<p>Las algas son una excelente fuente de Omega-3, especialmente para personas que siguen una dieta vegetariana o, incluso, vegana que no consumen ning\u00fan tipo de pescado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\">Huevos enriquecidos<\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos productores de huevos enriquecen la dieta de las gallinas con Omega-3, resultando en un alimento m\u00e1s rico en este \u00e1cido graso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomar_suplementos_alimenticios_de_Omega-3_durante_la_menopausia\"><\/span>Tomar suplementos alimenticios de Omega-3 durante la menopausia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, llevar una vida saludable implica incorporar h\u00e1bitos saludables como <strong>comer frutas diariamente, hacer ejercicio y descansar adecuadamente<\/strong>. Sin embargo, debido al acelerado ritmo de vida, puede resultar complicado consumir todos los alimentos ricos en vitaminas y \u00e1cidos grasos, como el Omega-3, que nuestro cuerpo necesita para su correcto cuidado y funcionamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la menopausia, es fundamental no descuidar estos aspectos, los <a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/omega3\/\">suplementos de Omega-3<\/a> son una excelente opci\u00f3n para complementar la dieta diaria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/oliga3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-1024x1024.jpg\" alt=\"Ingredientes inspirados en la dieta mediterr\u00e1nea. Con aceite de pescado y aceite de oliva\" class=\"wp-image-5220\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-750x750.jpg 750w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fichas-producto-Oliga3-03-2.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#006a8b\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oliga3%C2%AE_fuente_de_Omega-3_para_la_Menopausia\"><\/span>Oliga3\u00ae: fuente de Omega-3 para la Menopausia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/oliga3\/\">Oliga3\u00ae<\/a> es un suplemento innovador que <strong>combina Omega-3 con vitaminas E y D. Inspirado en la Dieta Mediterr\u00e1nea<\/strong>, su formulaci\u00f3n apoya la funci\u00f3n cognitiva y cardiovascular. Contiene 200mg de DHA y 40mg de EPA, contribuyendo al funcionamiento normal del coraz\u00f3n, mientras que las vitaminas E y D trabajan en combinaci\u00f3n para promover el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oliga3<\/strong>\u00ae es ideal para quienes buscan un cuidado integral de su salud a trav\u00e9s de ingredientes naturales, siendo especialmente <strong>beneficioso para mujeres mayores de 40 a\u00f1os en premenopausia o menopausia<\/strong>, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y su soporte antioxidante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Omega-3 es un suplemento muy \u00fatil durante la menopausia debido a sus beneficios para la salud, incluyendo la reducci\u00f3n de los sofocos, el apoyo <\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/beneficios-omega3-menopausia\/\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":11248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[94],"tags":[],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG-cabecera-mediterranean-omega3-menopausia.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11193"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11255,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193\/revisions\/11255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}