{"id":6353,"date":"2023-10-13T12:33:12","date_gmt":"2023-10-13T10:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/?p=6353"},"modified":"2024-03-19T12:54:26","modified_gmt":"2024-03-19T11:54:26","slug":"retrasar-envejecimiento-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/","title":{"rendered":"Conoce c\u00f3mo retrasar el envejecimiento con la dieta mediterr\u00e1nea"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_58 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-66be21bda4929\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-66be21bda4929\"  type=\"checkbox\" id=\"item-66be21bda4929\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/#%C2%BFPor_que_envejeces_Que_es_el_envejecimiento_celular\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 envejeces? Qu\u00e9 es el envejecimiento celular\">\u00bfPor qu\u00e9 envejeces? Qu\u00e9 es el envejecimiento celular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/#Consecuencias_del_envejecimiento_celular\" title=\"Consecuencias del envejecimiento celular\">Consecuencias del envejecimiento celular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/#Las_claves_para_retrasar_el_envejecimiento\" title=\"Las claves para retrasar el envejecimiento\">Las claves para retrasar el envejecimiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/#%C2%BFEstas_envejeciendo_antes_de_tiempo\" title=\"\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?\">\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/#%C2%BFComo_te_ayuda_la_dieta_mediterranea_a_combatir_el_envejecimiento_celular\" title=\"\u00bfC\u00f3mo te ayuda la dieta mediterr\u00e1nea a combatir el envejecimiento celular?\">\u00bfC\u00f3mo te ayuda la dieta mediterr\u00e1nea a combatir el envejecimiento celular?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/#Contradox%C2%AE_antioxidante_natural_que_retrasa_el_envejecimiento_celular\" title=\"Contradox\u00ae, antioxidante natural que retrasa el envejecimiento celular\">Contradox\u00ae, antioxidante natural que retrasa el envejecimiento celular<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#464646;font-size:22px\"><em>Si algo nos ha quedado claro es que el envejecimiento es inevitable. Pero, por fortuna, puedes frenarlo y verte mejor si sabes qu\u00e9 hacer. El paso del tiempo se nota porque con los a\u00f1os las c\u00e9lulas se deterioran y pierden funciones. Sin embargo, tienes mucho poder para <strong>prevenir el envejecimiento celular <\/strong>y cuidar tus c\u00e9lulas con la alimentaci\u00f3n diaria.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La dieta mediterr\u00e1nea es un <strong>tratamiento natural para retrasar el envejecimiento celular<\/strong> con m\u00faltiples beneficios. Se basa en alimentos antioxidantes y antienvejecimiento que protegen tus c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo, una de las principales causas del envejecimiento. Adem\u00e1s, sus nutrientes ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Al seguir este patr\u00f3n alimenticio tan saludable, nutritivo y delicioso, aprovechar\u00e1s todos los beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea y ayudar\u00e1s a que<strong> tus c\u00e9lulas se mantengan m\u00e1s j\u00f3venes<\/strong> y funcionen mejor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Otra opci\u00f3n es <strong>tomar un<a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> suplemento antioxidante<\/a> <\/strong>para potenciar los resultados de este tipo de alimentaci\u00f3n, cuya principal caracter\u00edstica son sus ingredientes naturales que cuidan tu organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres saber <strong>c\u00f3mo retrasar el envejecimiento<\/strong> reforzando las funciones b\u00e1sicas de tus c\u00e9lulas y adoptando un estilo de vida m\u00e1s saludable, a continuaci\u00f3n te damos todas las claves.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1.jpg\" alt=\"Banner Contradox para luchar contra el envejecimiento\" class=\"wp-image-9542\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-90x90.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_envejeces_Que_es_el_envejecimiento_celular\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 envejeces? Qu\u00e9 es el envejecimiento celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tal vez te has preguntado, <strong>\u00bfqu\u00e9 hace que mi cuerpo y piel ya no sean igual con el paso de los a\u00f1os?<\/strong> Te cuento que la respuesta est\u00e1 en el <strong>envejecimiento celular.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pero, <strong>\u00bfqu\u00e9 es el envejecimiento celular?<\/strong> Resulta que tus c\u00e9lulas se van deteriorando y perdiendo funciones progresivamente. Esto hace que los tejidos y \u00f3rganos donde se encuentran ya no puedan trabajar igual que lo hac\u00edan en la juventud.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las c\u00e9lulas se oxidan y da\u00f1an por la acci\u00f3n de los radicales libres<\/strong>, que son mol\u00e9culas inestables y reactivas que tu cuerpo genera de forma natural en procesos metab\u00f3licos. El problema es que con la edad se van acumulando y atacando a las c\u00e9lulas sanas, generando <strong>da\u00f1o oxidativo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este da\u00f1o oxidativo afecta componentes claves de las c\u00e9lulas como el ADN, las prote\u00ednas y los l\u00edpidos de la membrana celular. <strong>Esto altera el correcto funcionamiento celular <\/strong>y hace que pierdan eficiencia progresivamente. Como consecuencia, tu piel muestra m\u00e1s arrugas, manchas, flacidez, y tus \u00f3rganos empiezan a perder capacidad. Todos esos son signos t\u00edpicos del <strong>envejecimiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-pareja.jpg\" alt=\"Fotograf\u00eda de una pareja de mediana edad abraz\u00e1ndose\" class=\"wp-image-6365\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-pareja.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-pareja-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-pareja-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Tus c\u00e9lulas cambian con el paso del tiempo<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 pasa en el <strong>envejecimiento celular<\/strong>? Se dan <strong>varios cambios estructurales y bioqu\u00edmicos <\/strong>que llevan al deterioro de las c\u00e9lulas y a la p\u00e9rdida de funciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de ellos es el acortamiento de los tel\u00f3meros. Estos son regiones protectoras de los cromosomas, que se desgastan cada vez que la c\u00e9lula se divide para renovar tejidos. Cuando los tel\u00f3meros se acortan demasiado, la c\u00e9lula entra en senescencia <strong>(proceso de envejecimiento)<\/strong> y deja de funcionar.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro proceso importante es la relaci\u00f3n entre la senescencia celular y el envejecimiento. <strong>Las c\u00e9lulas entran en este estado de vejez <\/strong>en el que dejan de dividirse y segregan sustancias da\u00f1inas que generan inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<p>A nivel interno, en el<strong> envejecimiento celular <\/strong>tambi\u00e9n ocurre una disminuci\u00f3n de la s\u00edntesis de prote\u00ednas esenciales que necesita la c\u00e9lula para sus funciones. Adem\u00e1s, se presentan fallos en los mecanismos de reparaci\u00f3n del ADN, lo que provoca mutaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos estos cambios hacen que las c\u00e9lulas pierdan capacidades, <strong>no se renueven adecuadamente y el organismo envejezca<\/strong>. Por ello es vital cuidar las c\u00e9lulas con buenos h\u00e1bitos diarios.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-X7Nl0NE1LA?si=QINyurWJJvOzqz3-\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consecuencias_del_envejecimiento_celular\"><\/span>Consecuencias del envejecimiento celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El envejecimiento de las c\u00e9lulas tiene efectos en todo tu cuerpo.  Algunas de las principales consecuencias son:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Envejecimiento cerebral: <\/strong>con la edad se produce p\u00e9rdida de masa cerebral y menor cantidad de neurotransmisores. Esto lleva a un deterioro cognitivo y un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, caracterizada por la p\u00e9rdida progresiva de neuronas y demencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Envejecimiento cut\u00e1neo:<\/strong> la menor regeneraci\u00f3n celular en la piel tiene como consecuencia la aparici\u00f3n de arrugas, manchas seniles, p\u00e9rdida de elasticidad, sequedad, tono irregular y adelgazamiento. Envejece todo el tejido cut\u00e1neo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Envejecimiento cognitivo:<\/strong> disminuye la agilidad mental produciendo deterioro gradual de funciones como la memoria, la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n y el aprendizaje.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Enfermedades neurodegenerativas:<\/strong> aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson, esclerosis m\u00faltiple, esclerosis lateral amiotr\u00f3fica y otras patolog\u00edas que degeneran las neuronas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Mayor predisposici\u00f3n al c\u00e1ncer:<\/strong> las c\u00e9lulas da\u00f1adas y con mutaciones tienen m\u00e1s probabilidades de crecer descontroladamente y volverse cancerosas, especialmente con la edad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Disminuci\u00f3n en la funci\u00f3n de \u00f3rganos:<\/strong> por acumulaci\u00f3n de c\u00e9lulas senescentes, \u00f3rganos como ri\u00f1ones, pulmones, h\u00edgado y coraz\u00f3n ven reducida su capacidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>El envejecimiento se nota en muchos cambios f\u00edsicos y mentales.<\/strong> Por eso es clave que cuides tus c\u00e9lulas d\u00eda a d\u00eda, para que funcionen lo mejor posible y no se deterioren tan r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2.jpg\" alt=\"Banner Contradox el poder antioxidante de la dieta mediterr\u00e1nea\" class=\"wp-image-9540\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-90x90.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_claves_para_retrasar_el_envejecimiento\"><\/span>Las claves para retrasar el envejecimiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque no puedes evitar que las c\u00e9lulas envejezcan, s\u00ed existen maneras de frenar y<strong> retrasar el envejecimiento celular.<\/strong> Modificando h\u00e1bitos y estilo de vida, <strong>puedes revertir el envejecimiento de tus c\u00e9lulas<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/prevenir-perdida-memoria-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prevenir la p\u00e9rdida de memoria<\/a>, reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y frenar la senescencia celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Detener el envejecimiento celular, o al menos retrasarlo, es fundamental para prolongar la longevidad y mejorar la calidad de vida. Al desacelerar este proceso, se reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, Alzheimer y c\u00e1ncer. <strong>Un envejecimiento celular m\u00e1s lento puede traducirse en una mejor funci\u00f3n f\u00edsica y cognitiva<\/strong>, permitiendo a las personas mantener su independencia y bienestar por m\u00e1s tiempo. Adoptar un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio regular y una correcta gesti\u00f3n del estr\u00e9s, es clave para retrasar el envejecimiento celular y potenciar una vida m\u00e1s larga y saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres saber qu\u00e9 hacer para retrasar el envejecimiento, sigue los siguientes consejos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Descansa lo suficiente y evita el estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dormir las horas necesarias es clave para retrasar el envejecimiento celular<\/strong>. Cuando descansas, el cuerpo repara da\u00f1os y regenera tejidos. Adem\u00e1s, el sue\u00f1o ayuda a mejorar la funci\u00f3n cognitiva, y con ello, prevenir problemas de memoria. Durante el sue\u00f1o se libera la hormona del crecimiento, fundamental para la renovaci\u00f3n celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, los expertos recomiendan entre <strong>7-9 horas diarias de sue\u00f1o de calidad <\/strong>como parte de un <strong>tratamiento antienvejecimiento natural. <\/strong>Procura acostarte y levantarte temprano todos los d\u00edas. Encontrar\u00e1s que al descansar lo suficiente te ver\u00e1s y sentir\u00e1s mejor, con m\u00e1s energ\u00eda y menor impacto del paso del tiempo. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>En t\u00e9rminos generales, el descanso adecuado y la gesti\u00f3n del estr\u00e9s son fundamentales para retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida. La privaci\u00f3n del sue\u00f1o o un descanso de mala calidad pueden acelerar los signos de envejecimiento y aumentar la susceptibilidad a enfermedades relacionadas con la edad.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el estr\u00e9s cr\u00f3nico tiene un impacto negativo en el cuerpo, contribuyendo a la inflamaci\u00f3n, la hipertensi\u00f3n y el deterioro del sistema inmunol\u00f3gico, factores todos asociados al envejecimiento prematuro. El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede afectar negativamente a los h\u00e1bitos de vida, llevando a una alimentaci\u00f3n pobre, falta de ejercicio y malos patrones de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Implementar estrategias de gesti\u00f3n del estr\u00e9s como la meditaci\u00f3n, el yoga, ejercicios de respiraci\u00f3n o actividades recreativas pueden ayudar a reducir la tensi\u00f3n y promover un envejecimiento saludable. Adem\u00e1s, priorizar un sue\u00f1o de calidad, estableciendo una rutina nocturna y creando un ambiente propicio para el descanso, puede mejorar significativamente la salud y retardar el proceso de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>En conjunto, descansar adecuadamente y manejar el estr\u00e9s no solo mejora la longevidad, tambi\u00e9n eleva la calidad de vida general.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-joven-deporte.jpg\" alt=\"Mujer joven con ropa de deporte at\u00e1ndose las zapatillas\" class=\"wp-image-6366\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-joven-deporte.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-joven-deporte-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-joven-deporte-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Hidrata y cuida tu piel. \u00a1Usa protector solar!<\/h3>\n\n\n\n<p>Mantener la piel hidratada y protegida es esencial para retrasar el envejecimiento celular y cut\u00e1neo y que luzcas radiante. Usa cremas hidratantes con ingredientes como <strong>vitamina C y A<\/strong>, que tienen <strong>propiedades antienvejecimiento demostradas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina C estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno y antioxidantes, mientras que la vitamina A repara y mantiene la piel firme. Tambi\u00e9n es importante que uses protector solar y evites factores que resequen la piel como el sol, el fr\u00edo o el aire acondicionado. As\u00ed preservar\u00e1s la salud y juventud de tu piel. <strong>Lucir una tez suave, el\u00e1stica e hidratada har\u00e1 que te veas m\u00e1s joven<\/strong> y fresca. \u00a1Cu\u00eddala a diario!<\/p>\n\n\n\n<p>La hidrataci\u00f3n y el cuidado adecuado de la piel son fundamentales para retrasar el envejecimiento y mantener una apariencia juvenil. <strong>La piel, siendo el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo, act\u00faa como una barrera protectora contra agentes externos y el estr\u00e9s ambiental<\/strong>, que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Una hidrataci\u00f3n adecuada ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel, reduciendo la aparici\u00f3n de arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Como veremos a continuaci\u00f3n, <strong>beber suficiente agua es esencial para la hidrataci\u00f3n interna, mientras que el uso de cremas y lociones hidratantes apoya la hidrataci\u00f3n externa<\/strong>, reponiendo la humedad perdida y protegiendo la piel de la sequedad y la irritaci\u00f3n. Adem\u00e1s, el cuidado de la piel incluye la protecci\u00f3n solar diaria para prevenir el da\u00f1o causado por los rayos UV, que pueden provocar envejecimiento prematuro, manchas y otros problemas cut\u00e1neos.<\/p>\n\n\n\n<p>Implementar una <strong>rutina de cuidado de la piel<\/strong> adaptada a cada tipo de piel, que incluya limpieza, hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n solar, es crucial para que la piel se mantenga joven.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/tienda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams.jpg\" alt=\"Unidos por el Coraz\u00f3n\" class=\"wp-image-6983\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams.jpg 600w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Bebe m\u00e1s agua<\/h3>\n\n\n\n<p>Mantenerte bien hidratado o hidratada combate la senescencia celular y otros procesos del envejecimiento. <strong>El agua elimina toxinas y radicales libres<\/strong>, que son factores que afectan a la senescencia, es decir,<strong> el envejecimiento de las c\u00e9lulas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Beber abundante agua ayuda a transportar <span style=\"background-color: #CE8F19;color: white\"><strong>nutrientes antienvejecimiento y poderosos antioxidantes <\/strong><\/span> a las c\u00e9lulas. Adem\u00e1s, previene la deshidrataci\u00f3n, que acelera el deterioro celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo general, la recomendaci\u00f3n es <strong>beber al menos 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong> para eliminar sustancias nocivas y llevar compuestos protectores a las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beber suficiente agua es vital para retrasar el proceso de envejecimiento<\/strong> y promover la salud general. La hidrataci\u00f3n adecuada mantiene la piel m\u00e1s el\u00e1stica, suave y menos propensa a la sequedad y la formaci\u00f3n de arrugas, reflejando una apariencia m\u00e1s joven.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde el punto de vista interno, <strong>el agua es esencial para mantener el correcto funcionamiento de los \u00f3rganos, adem\u00e1s, facilita la digesti\u00f3n, mejora la circulaci\u00f3n y contribuye a la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal<\/strong>. La hidrataci\u00f3n adecuada tambi\u00e9n es crucial para mantener la lubricaci\u00f3n de las articulaciones, reduciendo el riesgo de dolores asociados con el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mantenerse hidratado tambi\u00e9n impacta positivamente en la funci\u00f3n cognitiva<\/strong> y en los niveles de energ\u00eda. La deshidrataci\u00f3n puede llevar a la fatiga, la falta de concentraci\u00f3n y la disminuci\u00f3n de la agudeza mental, s\u00edntomas que pueden acelerar la sensaci\u00f3n de envejecimiento. Por tanto, beber agua regularmente no solo mejora el bienestar f\u00edsico, sino tambi\u00e9n el mental y emocional, contribuyendo a una vida m\u00e1s saludable y longeva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Haz ejercicio, deja el tabaco y reduce el consumo de alcohol<\/h3>\n\n\n\n<p>El ejercicio regular, <strong>dejar el tabaco y reducir el consumo de alcohol son estrategias fundamentales para retrasar el envejecimiento<\/strong> y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>La actividad f\u00edsica regular es uno de los pilares para mantenerse joven y saludable. <strong>El ejercicio mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que a su vez incrementa el flujo de nutrientes y ox\u00edgeno a todas las partes del cuerpo, incluida la piel, ayudando a mantenerla firme y saludable<\/strong>. Adem\u00e1s, el ejercicio fortalece los m\u00fasculos, mejora la flexibilidad y la densidad \u00f3sea, reduciendo el riesgo de enfermedades como la osteoporosis. La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es esencial para la salud mental, ya que reduce el estr\u00e9s, la ansiedad y los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, contribuyendo a una mejor calidad del sue\u00f1o y a un estado de \u00e1nimo m\u00e1s positivo. La combinaci\u00f3n de estos factores ayuda a mantener una apariencia juvenil y a incrementar la longevidad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fumar acelera el proceso de envejecimiento<\/strong> y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades graves. El tabaco deteriora la calidad de la piel, contribuyendo a la formaci\u00f3n de arrugas y a una tez apagada y amarillenta. Adem\u00e1s, fumar afecta negativamente a la salud cardiovascular y pulmonar, aumentando la probabilidad de enfermedades card\u00edacas, derrames cerebrales y c\u00e1ncer. Abandonar este h\u00e1bito mejora la circulaci\u00f3n, aumenta los niveles de ox\u00edgeno en la sangre y reduce el riesgo de numerosas afecciones relacionadas con la edad.<\/p>\n\n\n\n<p>El alcohol en exceso puede tener un impacto negativo en la salud y acelerar el envejecimiento, afectando a la capacidad del cuerpo para absorber vitaminas y minerales, cruciales para el mantenimiento de la piel y la salud general. <strong>El consumo excesivo de alcohol tambi\u00e9n puede conducir a problemas de salud como enfermedades hep\u00e1ticas, cardiovasculares y trastornos del sue\u00f1o<\/strong>. Reducir la ingesta de alcohol permite una mejor hidrataci\u00f3n, mejora la calidad del sue\u00f1o y disminuye el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Adoptar un <strong>estilo de vida activo, libre de tabaco y con un consumo moderado de alcohol<\/strong>, no solo contribuye a retrasar el envejecimiento, tambi\u00e9n mejora significativamente la calidad de vida, aumentando la energ\u00eda, mejorando la salud y manteniendo una apariencia m\u00e1s joven.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">\u00bfEnvejecer antes de tiempo?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfTe has preguntado alguna vez si tu cuerpo est\u00e1 envejeciendo m\u00e1s r\u00e1pido de lo que deber\u00eda? Aunque el envejecimiento es un proceso natural, <strong>ciertos h\u00e1bitos y estilos de vida pueden acelerarlo, este test est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudarte a identificar si podr\u00edas estar experimentando signos de envejecimiento prematuro<\/strong>. A trav\u00e9s de una serie de preguntas relacionadas con tu salud, h\u00e1bitos y bienestar general, podr\u00e1s obtener una mejor comprensi\u00f3n de c\u00f3mo tu estilo de vida podr\u00eda estar influyendo en tu proceso de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Comienza ahora y descubre c\u00f3mo mantener tu juventud y vitalidad durante m\u00e1s tiempo<\/p>\n\n\n\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group alignfull has-text-color has-background is-layout-constrained\" style=\"color:#000000;background-color:#ffffff\">\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" id=\"schedule-a-visit\" style=\"color:#ce8f19;font-size:30px;line-height:1.15\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEstas_envejeciendo_antes_de_tiempo\"><\/span><strong>\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-1\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50 has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/form.typeform.com\/to\/aRCc8DHt\" style=\"border-radius:50px;color:#ffffff;background-color:#ce8f19\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hago el test<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Antioxidantes naturales que retrasan el envejecimiento de las c\u00e9lulas<\/h3>\n\n\n\n<p>Llevar una <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, basada en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescados y aceite de oliva virgen extra te ayudar\u00e1 a <strong>retrasar el envejecimiento celular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos antioxidantes presentes en este tipo de alimentaci\u00f3n como la uva, ar\u00e1ndanos y otros frutos rojos contienen poderosos compuestos que <strong>protegen las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, alimentos como los c\u00edtricos, kiwi, br\u00f3coli y pimiento rojo tienen un alto contenido de vitamina C, una vitamina que ayuda a retrasar el envejecimiento celular al neutralizar <a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">radicales libres y producir antioxidantes<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir a tu dieta<strong> el suplemento alimenticio <span style=\"background-color: #CE8F19;color: white\">Contradox\u00ae<\/span><\/strong> , que est\u00e1 inspirado en las hierbas arom\u00e1ticas y las frutas de la regi\u00f3n mediterr\u00e1nea, por lo que es rico en <strong>antioxidantes de origen natural.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Existe m\u00e1s de un antioxidante natural que retrasa el envejecimiento de las c\u00e9lulas. <strong>Los antioxidantes naturales combaten el envejecimiento al neutralizar los radicales libres, mol\u00e9culas inestables que da\u00f1an las c\u00e9lulas y contribuyen al envejecimiento y a enfermedades<\/strong>. Estos radicales libres se generan por factores como la exposici\u00f3n solar, la contaminaci\u00f3n y el estr\u00e9s. Los antioxidantes, presentes en frutas, verduras, t\u00e9s y especias, protegen las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo, mejorando la salud de la piel y fortaleciendo el sistema inmunol\u00f3gico. Al preservar la integridad celular, los antioxidantes naturales ayudan a mantener la piel el\u00e1stica, reducir las arrugas y promover un envejecimiento saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00e1sate en la pir\u00e1mide alimentaria saludable, evitando ultraprocesados, bebidas azucaradas y excesos. As\u00ed le dar\u00e1s a tus c\u00e9lulas los nutrientes que necesitan para renovarse y funcionar de manera \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-familia-saludable.jpg\" alt=\"Madre e hija sosteniendo verduras que ayudan a retrasar el envejecimiento celular\" class=\"wp-image-6367\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-familia-saludable.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-familia-saludable-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-familia-saludable-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_te_ayuda_la_dieta_mediterranea_a_combatir_el_envejecimiento_celular\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo te ayuda la dieta mediterr\u00e1nea a combatir el envejecimiento celular?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1sicamente, la dieta mediterr\u00e1nea es <strong>una forma deliciosa y nutritiva de comer saludable<\/strong> y retrasar el envejecimiento celular. \u00bfSabes c\u00f3mo lo hace?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Protege las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo<\/strong> gracias a las propiedades de los alimentos ricos en antioxidantes como la uva, la granada y los frutos rojos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La dieta mediterr\u00e1nea reduce los niveles de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong> relacionada con el envejecimiento gracias al \u00e1cido oleico del aceite de oliva virgen extra. La vitamina E de este aceite tambi\u00e9n tiene efectos antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo<\/strong> asociado a la edad y la p\u00e9rdida de memoria, para mantener en \u00f3ptimo estado la funci\u00f3n cerebral. Esto debido a los nutrientes antioxidantes de esta dieta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas<\/strong> como Alzheimer o Parkinson, ya que sus antioxidantes protegen la salud neuronal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/salud-cardiovascular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mejora la salud cardiovascular<\/a><\/strong> al reducir los niveles de colesterol LDL y presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Seguir esta alimentaci\u00f3n <strong>mantendr\u00e1 tus c\u00e9lulas m\u00e1s j\u00f3venes, sanas y protegidas. <\/strong>Podr\u00e1s disfrutar de una mejor calidad de vida gracias a los comprobados <strong>beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/mediterraneanscience\/contenidos-contradox\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante.jpg\" alt=\"Banner con bot\u00f3n para descargar la dieta antioxidante\" class=\"wp-image-9851\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contradox%C2%AE_antioxidante_natural_que_retrasa_el_envejecimiento_celular\"><\/span>Contradox\u00ae, antioxidante natural que retrasa el envejecimiento celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres obtener los beneficios antienvejecimiento de los alimentos de la dieta mediterr\u00e1nea de forma simple? Prueba <a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Contradox\u00ae<\/a>, un <strong>suplemento en c\u00e1psulas que contribuye a retrasar el envejecimiento celular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Contradox\u00ae contiene extractos altamente concentrados de ingredientes mediterr\u00e1neos claves como oliva, uva, granada e hinojo dulce, todos ricos en antioxidantes y nutrientes que protegen tus c\u00e9lulas.&nbsp;Por ejemplo, la uva y la granada aportan vitamina C y flavonoides protectores. La oliva proporciona vitamina E y \u00e1cido oleico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, <strong>Contradox\u00ae contiene extracto de hinojo y de cilantro<\/strong>, que refuerzan la acci\u00f3n antioxidante. Y se completa con vitamina D3 para contribuir a la salud \u00f3sea y muscular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Todos estos <strong>ingredientes 100% naturales de origen vegetal<\/strong> trabajan en sinergia para ofrecer un potente escudo antioxidante y as\u00ed combatir el da\u00f1o oxidativo y<strong> retrasar el envejecimiento celular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTe ha parecido \u00fatil este art\u00edculo para conocer m\u00e1s sobre c\u00f3mo retrasar el envejecimiento celular siguiendo la dieta mediterr\u00e1nea? \u00bfTienes experiencia llevando este patr\u00f3n alimenticio saludable y has notado sus beneficios? \u00a1Cu\u00e9ntanos tus dudas, opiniones o impresiones en nuestras redes sociales! Nos encantar\u00eda leer tus comentarios <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mediterraneanscience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">en nuestro Instagram<\/a> \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Referencias:<br>1. Gantenbein KV, Kanaka-Gantenbein C. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8227318\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Mediterranean Diet as an Antioxidant: The Impact on Metabolic Health and Overall Wellbeing<\/a>. Nutrients. 2021 Jun 6;13(6):1951. doi: 10.3390\/nu13061951. PMID: 34204057; PMCID: PMC8227318.<br>2. Mazza E, Ferro Y, Pujia R, Mare R, Maurotti S, Montalcini T, Pujia A. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8442641\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Mediterranean Diet In Healthy Aging<\/a>. J Nutr Health Aging. 2021;25(9):1076-1083. doi: 10.1007\/s12603-021-1675-6. PMID: 34725664; PMCID: PMC8442641.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si algo nos ha quedado claro es que el envejecimiento es inevitable. Pero, por fortuna, puedes frenarlo y verte mejor si sabes qu\u00e9 hacer. El <\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/retrasar-envejecimiento-celular\/\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":6358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[94],"tags":[],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG-cabecera-envejecimiento-celular.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6353"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6353"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11018,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6353\/revisions\/11018"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}