{"id":8812,"date":"2024-01-11T11:37:14","date_gmt":"2024-01-11T10:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/?p=8812"},"modified":"2024-02-06T09:07:48","modified_gmt":"2024-02-06T08:07:48","slug":"radicales-libres-antioxidantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los radicales libres y antioxidantes?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_58 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-66c30b9398c9b\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-66c30b9398c9b\"  type=\"checkbox\" id=\"item-66c30b9398c9b\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/#Radicales_libres_y_antioxidantes_%C2%BFcual_es_su_relacion\" title=\"Radicales libres y antioxidantes: \u00bfcu\u00e1l es su relaci\u00f3n?\">Radicales libres y antioxidantes: \u00bfcu\u00e1l es su relaci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/#%C2%BFQue_efectos_tienen_sobre_el_organismo\" title=\"\u00bfQu\u00e9 efectos tienen sobre el organismo?\">\u00bfQu\u00e9 efectos tienen sobre el organismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/#%C2%BFComo_evitar_sus_efectos_nocivos_respetando_mi_Dieta_Mediterranea\" title=\"\u00bfC\u00f3mo evitar sus efectos nocivos respetando mi Dieta Mediterr\u00e1nea?\">\u00bfC\u00f3mo evitar sus efectos nocivos respetando mi Dieta Mediterr\u00e1nea?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/#%C2%BFComo_lograr_un_balance_entre_los_radicales_libres_y_los_antioxidantes\" title=\"\u00bfC\u00f3mo lograr un balance entre los radicales libres y los antioxidantes?\">\u00bfC\u00f3mo lograr un balance entre los radicales libres y los antioxidantes?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/#%C2%BFEstas_envejeciendo_antes_de_tiempo\" title=\"\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?\">\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">\u00bfSabes <strong>qu\u00e9 son los radicales libres y los antioxidantes <\/strong>y qu\u00e9 impacto tienen en tu cuerpo? Hoy te hablamos de estos compuestos, c\u00f3mo afectan a tu salud y c\u00f3mo puedes evitar sus efectos nocivos. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Radicales_libres_y_antioxidantes_%C2%BFcual_es_su_relacion\"><\/span>Radicales libres y antioxidantes: \u00bfcu\u00e1l es su relaci\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Los radicales libres son compuestos qu\u00edmicos muy reactivos<\/strong> (altamente inestables, puesto que poseen electrones desapareados), que se producen cada d\u00eda en el organismo como resultado de las reacciones biol\u00f3gicas normales de nuestras c\u00e9lulas. Sin embargo, en concentraciones altas, <strong>los radicales libres pueden ser peligrosos para el cuerpo<\/strong> y pueden da\u00f1ar a los sistemas biol\u00f3gicos principales. <\/p>\n\n\n\n<p>Es por eso que se considera que<strong> los radicales libres contribuyen al desarrollo de enfermedades <\/strong>cr\u00f3nicas, como la enfermedad cardiovascular y el c\u00e1ncer, entre otras, en las que <strong>el estr\u00e9s oxidativo<\/strong> se presenta como un efecto secundario que puede aumentar el curso de las mismas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2.jpg\" alt=\"Banner Contradox el poder antioxidante de la dieta mediterr\u00e1nea\" class=\"wp-image-9540\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-2-90x90.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Hay que destacar que la presencia de los radicales en el organismo no es completamente negativa, ya que cumplen algunas funciones de gran relevancia; por ejemplo, proteger a nuestro organismo de algunos virus. Sin embargo, para que funcionen de manera adecuada, debe existir un elemento que genere un equilibrio estable, y es aqu\u00ed donde <strong>los antioxidantes juegan un papel clave<\/strong>. La naturaleza ha dotado a los organismos con un metabolismo aerobio de m\u00faltiples sistemas<strong> destoxificadores o antioxidantes<\/strong>, cuya funci\u00f3n es la de <strong>neutralizar los radicales libres.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hay <strong>dos tipos de antioxidantes:<\/strong> los <strong>antioxidantes end\u00f3genos<\/strong>, que los fabrica nuestro cuerpo, y los <strong>antioxidantes ex\u00f3genos<\/strong>, que son los que se obtienen de la dieta y se llaman com\u00fanmente <strong>antioxidantes alimenticios<\/strong>. Las frutas, las verduras y los cereales son fuentes importantes de antioxidantes alimenticios, pero tambi\u00e9n se encuentran disponibles como complementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-frutas-vegetables-med.jpg\" alt=\"Imagen de frutas y verduras mediterr\u00e1neas con propiedades anti radicales libres y antioxidantes\" class=\"wp-image-8844\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-frutas-vegetables-med.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-frutas-vegetables-med-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-frutas-vegetables-med-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_efectos_tienen_sobre_el_organismo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 efectos tienen sobre el organismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los <strong>radicales libres tienen efectos nocivos para nuestra salud<\/strong>, ya que pueden afectar o alterar partes esenciales de nuestro organismo, como el ADN y otros elementos gen\u00e9ticos, las membranas celulares y las c\u00e9lulas en general. Los efectos de los radicales libres en nuestro cuerpo pueden ser tanto internos como externos, y los m\u00e1s comunes son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Envejecimiento:<\/strong> es una de las consecuencias externas del ataque de los radicales libres sobre las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo, ya que modifica la membrana de las c\u00e9lulas y \u00e9stas son incapaces de funcionar de forma \u00f3ptima.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1ncer:<\/strong> se cree que los radicales libres pueden influir en la presencia de los distintos tipos de c\u00e1ncer, como el de boca, es\u00f3fago y faringe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Otras enfermedades:<\/strong> otro tipo de enfermedades ocasionadas por radicales libres son las de car\u00e1cter degenerativo, como el Alzheimer, el Parkinson, la diabetes o la arteriosclerosis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/mediterraneanscience\/contenidos-contradox\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante.jpg\" alt=\"Banner con bot\u00f3n para descargar la dieta antioxidante\" class=\"wp-image-9851\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-antioxidante-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">El estr\u00e9s oxidativo: consecuencias en los radicales libres<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>estr\u00e9s oxidativo<\/strong> se trata de un desequilibrio producido en el organismo <strong>cuando prevalece la acci\u00f3n oxidante de los radicales libres sobre la antioxidante<\/strong>. Esta condici\u00f3n est\u00e1 vinculada con una gran diversidad de enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles, como c\u00e1ncer, diabetes mellitus, obesidad o psoriasis, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-X7Nl0NE1LA?si=ErbG3m9pFFWNtV2R\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_evitar_sus_efectos_nocivos_respetando_mi_Dieta_Mediterranea\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo evitar sus efectos nocivos respetando mi Dieta Mediterr\u00e1nea?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un gran n\u00famero de evidencias sugiere que la ingesta de sustancias o <strong><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/alimentos-antioxidantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos con propiedades antioxidantes<\/a><\/strong> <strong>protege al organismo del efecto de los radicales libres.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>En ese sentido, la <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>&nbsp;ofrecen mayores posibilidades para un correcto<strong> equilibrio entre oxidantes y antioxidantes<\/strong> por los siguientes motivos: mayor consumo de alimentos verdes, con altos contenidos antioxidantes enzim\u00e1ticos y no enzim\u00e1ticos (vitamina C), menor consumo de grasas saturadas (aceite de oliva frente a mantequillas), menor consumo de conservas, menor consumo de ahumados y cerveza negra (nitrosaminas) y posibilidad de incluir el vino en la <strong>alimentaci\u00f3n mediterr\u00e1nea<\/strong>, cuyo etanol en cantidades convenientes actuar\u00e1 como antioxidante no enzim\u00e1tico. <\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de dieta se ha mostrado eficaz en prolongar la supervivencia, <strong>la prevenci\u00f3n primaria y secundaria de enfermedades cardiovasculares<\/strong> o el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1.jpg\" alt=\"Banner Contradox para luchar contra el envejecimiento\" class=\"wp-image-9542\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Contradox-1-90x90.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_lograr_un_balance_entre_los_radicales_libres_y_los_antioxidantes\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo lograr un balance entre los radicales libres y los antioxidantes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La recomendaci\u00f3n de <strong>un estilo de vida saludable<\/strong> con ejercicio regular y una dieta basada en los<strong> <a href=\"http:\/\/La recomendaci\u00f3n de un estilo de vida sano con ejercicio regular y una dieta basada en los productos de la dieta mediterr\u00e1nea (ricos en antioxidantes) parece eficaz para prolongar la supervivencia y reducir ciertas patolog\u00edas.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos de la dieta mediterr\u00e1nea<\/a><\/strong> (ricos en antioxidantes) parece eficaz para prolongar la supervivencia y <strong>reducir ciertas patolog\u00edas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Consume suficientes frutas y verduras<\/h3>\n\n\n\n<p>Debido a que nuestras defensas end\u00f3genas antioxidantes no parecen ser completamente efectivas, se propone una <strong>dieta rica en antioxidantes<\/strong> o, como ya se est\u00e1 experimentando, una <a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/contradox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>suplementaci\u00f3n de antioxidantes<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Una alimentaci\u00f3n rica en frutas, nueces, cereales y vegetales parece proteger de numerosas enfermedades. Adem\u00e1s tambi\u00e9n es interesante priorizar el consumo de hinojo, olivo, uva, cilantro, ajo y granada por sus propiedades antioxidantes. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hX7HG_GieXs?si=Q1Ug6htm7S9pytN_\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Haz lo posible por consumir productos org\u00e1nicos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>alimentos org\u00e1nicos<\/strong> est\u00e1n relacionados con una alimentaci\u00f3n saludable, por evitar los residuos pesticidas en los alimentos y en el ambiente. De hecho, existen nuevos estudios que indican que<strong> los productos org\u00e1nicos contienen m\u00e1s cantidad de antioxidantes <\/strong>que los alimentos convencionales, aunque hay otros estudios que indican que no son tan nutritivos. No obstante, su mayor consumo s\u00ed est\u00e1 relacionado con la disminuci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas, incluyendo las cardiovasculares, neurodegenerativas y ciertos tipos de c\u00e1ncer.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Realiza actividad f\u00edsica al aire libre<\/h3>\n\n\n\n<p>Para evitar presencias altas de radicales libres en el cuerpo, adem\u00e1s de llevar una dieta equilibrada y evitar el consumo de sustancias nocivas, tambi\u00e9n se recomienda <strong>practicar ejercicio regularmente.<\/strong> La actividad f\u00edsica contribuye a <strong>reducir la velocidad del proceso de oxidaci\u00f3n<\/strong> del organismo, que se ve reflejado en nuestro aspecto f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-madre-hija-ejercicio.jpg\" alt=\"Madre e hija de espaldas practicando ejercicio al aire libre para combatir los radicales libres\" class=\"wp-image-8842\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-madre-hija-ejercicio.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-madre-hija-ejercicio-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-madre-hija-ejercicio-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Evita la radiaci\u00f3n y la exposici\u00f3n a solventes<\/h3>\n\n\n\n<p>Otra v\u00eda de<strong> generaci\u00f3n de radicales libres en el cuerpo<\/strong> surge a trav\u00e9s de la <strong>exposici\u00f3n a radiaci\u00f3n ionizante y diversas toxinas ambientales<\/strong>, como el humo del tabaco.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la radiaci\u00f3n ionizante golpea un \u00e1tomo o una mol\u00e9cula en una c\u00e9lula, puede perder un electr\u00f3n, desencadenando <strong>la formaci\u00f3n de un radical libre.<\/strong> La concentraci\u00f3n anormalmente alta de radicales libres es el mecanismo por el que la radiaci\u00f3n ionizante destruye c\u00e9lulas. Del mismo modo, diversas <strong>sustancias t\u00f3xicas presentes en el entorno,<\/strong> como el humo de cigarrillos, ciertos metales y atm\u00f3sferas con altas concentraciones de ox\u00edgeno, pueden contener <strong>cantidades significativas de radicales libres<\/strong> o inducir a las c\u00e9lulas del organismo a producir m\u00e1s de estos compuestos reactivos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group alignfull has-text-color has-background is-layout-constrained\" style=\"color:#000000;background-color:#ffffff\">\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" id=\"schedule-a-visit\" style=\"color:#ce8f19;font-size:30px;line-height:1.15\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEstas_envejeciendo_antes_de_tiempo\"><\/span><strong>\u00bfEst\u00e1s envejeciendo antes de tiempo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-1\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50 has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/form.typeform.com\/to\/aRCc8DHt\" style=\"border-radius:50px;color:#ffffff;background-color:#ce8f19\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>HAGO EL TEST<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ce8f19\">Evita el humo del tabaco<\/h3>\n\n\n\n<p>El humo del tabaco es una mezcla compleja de m\u00e1s de 4.700 compuestos qu\u00edmicos. Este humo tiene una <strong>cantidad considerable de radicales libres y otros compuestos oxidantes<\/strong>, los cuales podr\u00edan ser los principales causantes de los problemas de salud asociados al h\u00e1bito de fumar<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El humo del tabaco no s\u00f3lo produce radicales libres<\/strong> directamente en los pulmones y el tracto a\u00e9reo; tambi\u00e9n genera da\u00f1os a los tejidos por el consumo de sus antioxidantes, que los deja vulnerables a la acci\u00f3n de los radicales libres y que de otra forma ser\u00edan neutralizados.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Referencias: <br>1. Calle Vela, E.; Melgarejo Pomar, I. (2005). <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.bo\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1652-67762005000100012\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Oxidantes en el humo del cigarrillo y enfermedad cardiopulmonar<\/a>. Cuadernos Hospital de Cl\u00ednicas, 50(1), 88-92.<br>2. Guija-Guerra, H.; Guija-Poma, E. (2023). <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1727-558X2023000200013\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Radicales libres y sistema antioxidante<\/a>. Horizonte M\u00e9dico (Lima), 23(2), e2158.<br>3. <a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/espanol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Instituto Nacional del C\u00e1ncer<\/a>.<br>4. Terrado Quevedo, S.P. et al. (2003). Radicales libres y defensas antioxidantes. Revista Informaci\u00f3n Cient\u00edfica, ISSN-e 1028-9933, Vol. 37, N\u00ba. 1.<br>5. Zorrilla Garc\u00eda, A. (2002). <a href=\"http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0864-03002002000300006\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">El envejecimiento y el estr\u00e9s oxidativo<\/a>. Revista Cubana de Investigaciones Biom\u00e9dicas, 21(3), 178-185.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/tienda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams.jpg\" alt=\"Unidos por el Coraz\u00f3n\" class=\"wp-image-6983\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams.jpg 600w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Banner-Cardiodreams-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes qu\u00e9 son los radicales libres y los antioxidantes y qu\u00e9 impacto tienen en tu cuerpo? Hoy te hablamos de estos compuestos, c\u00f3mo afectan a <\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/radicales-libres-antioxidantes\/\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":9030,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[94],"tags":[],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG-cabecera-radicales-libres-antioxidantes-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8812"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8812"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10046,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8812\/revisions\/10046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}