{"id":9953,"date":"2024-02-08T08:00:00","date_gmt":"2024-02-08T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/?p=9953"},"modified":"2024-06-04T08:37:30","modified_gmt":"2024-06-04T06:37:30","slug":"cuando-preocuparse-perdida-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo preocuparse por la p\u00e9rdida de memoria?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_58 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-66c2ffdb7016c\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-66c2ffdb7016c\"  type=\"checkbox\" id=\"item-66c2ffdb7016c\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/#%C2%BFComo_puedo_prevenir_la_perdida_de_memoria\" title=\"\u00bfC\u00f3mo puedo prevenir la p\u00e9rdida de memoria?\">\u00bfC\u00f3mo puedo prevenir la p\u00e9rdida de memoria?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/#El_entrenamiento_cerebral\" title=\"El entrenamiento cerebral\">El entrenamiento cerebral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/#El_uso_de_habilidades_cognitivas\" title=\"El uso de habilidades cognitivas\">El uso de habilidades cognitivas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/#%C2%BFComo_tratar_o_paliar_la_perdida_de_memoria\" title=\"\u00bfC\u00f3mo tratar o paliar la p\u00e9rdida de memoria?\">\u00bfC\u00f3mo tratar o paliar la p\u00e9rdida de memoria?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/#Recomendaciones_para_el_cuidado_de_personas_con_perdida_de_memoria\" title=\"Recomendaciones para el cuidado de personas con p\u00e9rdida de memoria\">Recomendaciones para el cuidado de personas con p\u00e9rdida de memoria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/#Suplementos_naturales_para_la_perdida_de_memoria\" title=\"Suplementos naturales para la p\u00e9rdida de memoria\">Suplementos naturales para la p\u00e9rdida de memoria<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9953\" class=\"elementor elementor-9953\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7aea60b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7aea60b2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-234b025b\" data-id=\"234b025b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e3c10b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e3c10b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph {\"align\":\"center\",\"style\":{\"typography\":{\"fontSize\":\"22px\"}}} -->\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size: 22px;\">En el ajetreo diario, es com\u00fan olvidar detalles, pero <strong>\u00bfcu\u00e1ndo preocuparse por la p\u00e9rdida de memoria?<\/strong> En este art\u00edculo te ayudaremos a identificando se\u00f1ales de alerta y te daremos consejos clave para mejorar la salud cognitiva.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En ocasiones, <strong>cualquier persona puede olvidar ciertas cosas:<\/strong> d\u00f3nde ha dejado las llaves de casa, si ha cerrado bien el coche, el nombre de alguna persona que acaba de conocer&#8230; Son situaciones que pueden suceder en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Sin embargo, <strong>el envejecimiento conlleva ciertos problemas de las funciones cognitivas:<\/strong> atenci\u00f3n, memoria, orientaci\u00f3n, concentraci\u00f3n\u2026 Hay diferencia entre los cambios normales de la memoria seg\u00fan la edad y la p\u00e9rdida de memoria que se produce en enfermedades como el Alzheimer.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>El estr\u00e9s, una enfermedad f\u00edsica o el uso de ciertos medicamentos son otros factores que pueden causar <strong>dificultades de memoria en adultos mayores.<\/strong> La buena noticia es que se pueden tratar.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":9533,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"custom\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/producto\/cognipack\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11202 size-full\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-alimenta-cerebro.jpg\" alt=\"Banner Cognipack alimenta tu cerebro con lo mejor del Mediterr\u00e1neo\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-alimenta-cerebro.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-alimenta-cerebro-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-alimenta-cerebro-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-alimenta-cerebro-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-alimenta-cerebro-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n<!-- \/wp:image --><!-- wp:heading {\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_puedo_prevenir_la_perdida_de_memoria\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo puedo prevenir la p\u00e9rdida de memoria?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La memoria se define como <em>el proceso de tomar informaci\u00f3n del mundo que nos rodea, procesarla, almacenarla y<\/em> <em>recuperarla voluntariamente<\/em>. Es la <strong>funci\u00f3n cognitiva m\u00e1s afectada por la edad.<\/strong> Por suerte, podemos entrenarla.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Tener \u201cbuena memoria\u201d significa ser capaz de aprender, recordar, pensar. La memoria nos permite recordar hechos, sensaciones, olores, sabores\u2026 que ocurrieron en el pasado.\u00a0Por ejemplo, para algo rutinario como preparar una receta de cocina, necesitamos varias de esas funciones:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> para utilizar correctamente los utensilios de la cocina (sart\u00e9n, cuchillos)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Memoria:<\/strong> recordar d\u00f3nde tenemos la receta, d\u00f3nde est\u00e1n los ingredientes, saber si nos falta algo\u2026;\u00a0<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Gnosias <\/strong>(percepci\u00f3n y reconocimiento): para reconocer los ingredientes a utilizar;\u00a0<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Lenguaje: <\/strong>usaremos el lenguaje si comemos con alguna otra persona.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Cuando una persona acude a terapia <strong>preocupada por su p\u00e9rdida de memoria,<\/strong> lo primero que preguntamos es por sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o. <strong>Dormir bien es fundamental para el desarrollo de nuestro cerebro<\/strong>, ya que durante el mismo se producen procesos fisiol\u00f3gicos de restauraci\u00f3n del organismo. Unos h\u00e1bitos inadecuados de sue\u00f1o pueden ocasionar dificultades en los procesos cognitivos, especialmente en la <strong>memoria.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>H\u00e1bitos como hacer deporte, seguir una dieta sana, fomentar nuestras relaciones sociales, visitar sitios nuevos, mantener activo el cerebro, por ejemplo, leyendo, realizando actividades nuevas\u2026 pueden ayudarnos a <strong>conservar nuestra memoria en buen estado.<\/strong>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":10004,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" class=\"wp-image-10004\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-manos-puzzle.jpg\" alt=\"Primer plano de unas manos de persona mayor haciendo un puzle para combatir la p\u00e9rdida de memoria\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-manos-puzzle.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-manos-puzzle-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-manos-puzzle-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<!-- \/wp:image --><!-- wp:heading {\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_entrenamiento_cerebral\"><\/span>El entrenamiento cerebral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Entrenar nuestra mente es prevenir. <strong>La mente se entrena a trav\u00e9s de actividades de \u201cestimulaci\u00f3n cognitiva\u201d<\/strong>; de hecho, la realizaci\u00f3n de actividades de ejercitaci\u00f3n de la memoria nos permite tener una vida equilibrada.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La visualizaci\u00f3n (visualizar im\u00e1genes, recuerdos\u2026) es una t\u00e9cnica efectiva para ejercitar las funciones cognitivas. Adem\u00e1s, diversos tipos de juegos mentales ayudan a <strong>estimular la memoria. <\/strong>Entre ellas, la realizaci\u00f3n de sopas de letras, encontrar diferencias, realizar puzles, descifrar mensajes ocultos, averiguar adivinanzas, palabras encadenadas, ejercicios de c\u00e1lculo, l\u00f3gica y razonamiento&#8230; Todas estas actividades permiten <strong>fortalecer la memoria. <\/strong>El objetivo es \u201caprender algo cada d\u00eda\u201d.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_uso_de_habilidades_cognitivas\"><\/span>El uso de habilidades cognitivas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La cognici\u00f3n es el proceso de construcci\u00f3n de nuestro conocimiento. Las <strong>habilidades cognitivas<\/strong> son la memoria, la atenci\u00f3n, el lenguaje, la creatividad y la planificaci\u00f3n. Gracias a las habilidades cognitivas podemos llevar a cabo cualquier actividad o tarea, desde lo m\u00e1s sencillo a lo m\u00e1s complejo. Por ello estamos constantemente utiliz\u00e1ndolas.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Hay habilidades cognitivas b\u00e1sicas (atenci\u00f3n, memoria) y superiores (toma de decisiones, pensamiento cr\u00edtico y creativo). Antiguamente el desarrollo y fomento de estas habilidades se consegu\u00eda a base de repetici\u00f3n. Actualmente se apuesta por hacerlo <strong>de forma l\u00fadica y creativa, <\/strong>formas que permiten la experimentaci\u00f3n, que s\u00ed facilita el fomento de dichas habilidades.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":10584,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"custom\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/mediterraneanscience\/contenidos-cognipack\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" class=\"wp-image-10584\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-memoria.jpg\" alt=\"Banner con se\u00f1or mayor para descargar la dieta para una mente activa\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-memoria.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-memoria-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-memoria-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-memoria-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-dieta-memoria-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n<!-- \/wp:image --><!-- wp:heading {\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_tratar_o_paliar_la_perdida_de_memoria\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo tratar o paliar la p\u00e9rdida de memoria?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Juegos de memoria, el ajedrez, las cartas o los juegos de mesa son formas divertidas de <strong>paliar la p\u00e9rdida memoria.<\/strong> Tambi\u00e9n los recordatorios diarios, las notas y diarios personalizados, los juegos mentales y mantener una buena red de apoyos (familiares, amigos, vecinos).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>T\u00e9cnicas como la meditaci\u00f3n consciente, que implica vivir el presente sin juzgar, ayudan a <strong>estimular la memoria y la concentraci\u00f3n. <\/strong>Otra t\u00e9cnica es la fragmentaci\u00f3n, que consiste en agrupar elementos para recordarlos mejor: leer rimas, poes\u00eda, narraci\u00f3n de historias\u2026<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Investigaciones recientes han descubierto que<strong> tener una visi\u00f3n positiva de la vida puede proteger la memoria seg\u00fan envejecemos. <\/strong>Las personas entusiastas, motivadas, alegres tienen lo que en psicolog\u00eda denominados \u201cafecto positivo\u201d, lo que puede proteger contra el <strong><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/causas-deterioro-cognitivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">deterioro cognitivo.<\/a><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:html -->\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P4hUja7aNoc?si=CXejNjB3_YWmz_yS\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<!-- \/wp:html --><!-- wp:heading {\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recomendaciones_para_el_cuidado_de_personas_con_perdida_de_memoria\"><\/span>Recomendaciones para el cuidado de personas con p\u00e9rdida de memoria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Junto con las <strong>p\u00e9rdidas de memoria,<\/strong> las personas tambi\u00e9n pueden presentar cambios en el pensamiento y razonamiento, pudiendo afectar al desarrollo de su vida. A continuaci\u00f3n, veamos qu\u00e9 podemos hacer.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3,\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\">Adaptar el hogar<\/h3>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Se pueden realizar <strong>adaptaciones visibles y sencillas en el hogar<\/strong> con el objetivo de que la persona afectada se sienta segura en sus rutinas diarias. Algunas de ellas son: sustituir escaleras por rampas, evitar muebles que obstaculicen el paso, proteger enchufes, mantener alejados los objetos punzantes, utensilios de cocina, poner manivelas en vez de pomos en las puertas, colocar topes o protectores de esquinas en muebles para evitar golpes, fijar alfombras en el suelo, pegatinas de colores para identificar agua caliente\/fr\u00eda\u2026<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En el hogar tambi\u00e9n podemos incluir <strong>ayudas t\u00e9cnicas,<\/strong> por ejemplo, en el ba\u00f1o: asideras, silla para la ducha, barras abatibles para el WC, etc.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La <strong>reminiscencia<\/strong> es una t\u00e9cnica muy efectiva. Se basa en la utilizaci\u00f3n de<strong> est\u00edmulos sensoriales para evocar recuerdos del pasado:<\/strong> fotograf\u00edas del pasado, decoraci\u00f3n del hogar reproduciendo su \u00e9poca, m\u00fasica&#8230;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":10003,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"262\" class=\"wp-image-10003\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-abuelos-libro.jpg\" alt=\"Ancianos leyendo un libro\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-abuelos-libro.jpg 500w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-abuelos-libro-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-abuelos-libro-172x90.jpg 172w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<!-- \/wp:image --><!-- wp:heading {\"level\":3,\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\">Rutina diaria<\/h3>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Establecer una serie de<strong> rutinas diarias tiene un efecto muy potente en la memoria.<\/strong> Tan sencillo como establecer horarios regulares para las comidas, ba\u00f1o, paseo y actividades. Organizar el entorno utilizando listas, relojes, etiquetado de objetos, calendarios con fotograf\u00edas de temporada, fiestas, ense\u00f1arles objetos y fotograf\u00edas de su \u00e9poca, su pueblo\/ciudad o fotos que les recuerden aspectos importantes de su vida.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Es importante dar instrucciones breves y advertir siempre de los cambios que vayan a ocurrir para<strong> facilitar su adaptaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading {\"level\":3,\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\">Apoyo emocional<\/h3>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Una persona que tiene problemas de memoria necesita mucho apoyo. <\/strong>La memoria y las emociones se encuentran estrechamente vinculadas, de tal manera que aquellos sucesos emocionales se recuerdan mucho mejor que situaciones neutras. La b\u00fasqueda de<strong> fuentes de apoyo emocional <\/strong>es la clave, respetando siempre el ritmo de cada persona.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>El apoyo emocional consiste en <strong>ayudar a recordar esas situaciones cargadas de emociones del pasado<\/strong> de la persona con p\u00e9rdida de memoria: respetar su espacio personal, establecer en el d\u00eda momentos de silencio\/de acompa\u00f1amiento, hablar de forma calmada, escuchar activamente, mostrar entendimiento si la persona est\u00e1 enfadada, fomentar conversaciones donde la otra persona sienta que participa activamente, etc.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":9537,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"custom\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/producto\/cognipack\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11206 size-full\" src=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-nutre-mente-corazon.jpg\" alt=\"Banner Cognipack nutre tu mente cuida tu coraz\u00f3n\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-nutre-mente-corazon.jpg 450w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-nutre-mente-corazon-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-nutre-mente-corazon-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-nutre-mente-corazon-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Banner-Cognipack-nutre-mente-corazon-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n<!-- \/wp:image --><!-- wp:heading {\"style\":{\"color\":{\"text\":\"#b53518\"}}} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #b53518;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_naturales_para_la_perdida_de_memoria\"><\/span>Suplementos naturales para la p\u00e9rdida de memoria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>A nivel nutricional, existe una serie de <strong><a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/suplemento-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplementos para el cerebro<\/a><\/strong> que pueden ayudar con la p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>La<\/strong> <strong>mejor vitamina para el cerebro y la memoria es la vitamina C<\/strong>, que ayuda al cerebro a funcionar correctamente. La vitamina C puede encontrarse en alimentos como el br\u00f3coli, kiwi, fresas, pimiento rojo y verde.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Adem\u00e1s, un recurso natural para mejorar la memoria es el <em>Ginkgo biloba<\/em>, \u00e1rbol considerado desde la antig\u00fcedad por su valor terap\u00e9utico. Los productos preparados a partir del <em>Ginkgo biloba<\/em> son los m\u00e1s utilizados en occidente, ya que tambi\u00e9n mejora el metabolismo central y el flujo de sangre perif\u00e9rico.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Otros<a href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/producto\/cognipack\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>suplementos para mejorar la memoria<\/strong><\/a> son: Ginseng, L-Tirosina, zinc, omega 3, guaran\u00e1, c\u00farcuma, t\u00e9 verde, chocolate amargo, cafe\u00edna.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><em>\u201cTodo hombre si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro\u201d (Ram\u00f3n y Cajal).<\/em><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph {\"style\":{\"typography\":{\"fontSize\":\"12px\"}}} -->\n<p style=\"font-size: 12px;\">Referencias:<br \/>1. Acosta, M.T. (2019). <a href=\"https:\/\/www.medicinabuenosaires.com\/revistas\/vol79-19\/s3\/s3-Acosta.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">&#8220;Sue\u00f1o, memoria y aprendizaje&#8221;<\/a>. MEDICINA (Buenos Aires). Vol. 79 (Supl. III), 29-32<br \/>2. Baddeley, A. (1998). <em>Memoria humana: teor\u00eda y pr\u00e1ctica.<\/em> McGraw Hill.<br \/>3. Budson, A., Solomon, P. (2016). <em>P\u00e9rdida de memoria, Alzheimer y demencia<\/em>. Elsevier Espa\u00f1a.<br \/>4. Ceballos, R. (2018). <em>Apoyo emocional y psicol\u00f3gico a la familia y cuidadores<\/em>. Alcal\u00e1 Grupo Editorial.<br \/>5. Men\u00e9ndez, M., Catalayud, M.T. (2015). <em>Atenci\u00f3n al paciente con deterioro cognitivo de origen neurodegenerativo<\/em>. CreateSpace Independent Publishing Platform.<br \/>6. Sherzai, D., Sherzai, A. (2018). <em>La soluci\u00f3n al Alzh\u00e9imer. Una gu\u00eda revolucionaria para prevenir y revertir la p\u00e9rdida de memoria<\/em>. Gaia Ediciones.<br \/>7. Villalba, S., Espert, R. (2014). <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/280573379_Estimulacion_cognitiva_Una_revision_neuropsicologica\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Estimulaci\u00f3n cognitiva: una revisi\u00f3n neuropsicol\u00f3gica<\/a>.Therape\u00eda, N\u00ba6, 73-93.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el ajetreo diario, es com\u00fan olvidar detalles, pero \u00bfcu\u00e1ndo preocuparse por la p\u00e9rdida de memoria? En este art\u00edculo te ayudaremos a identificando se\u00f1ales de <\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/blog\/cuando-preocuparse-perdida-memoria\/\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":9998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[94],"tags":[],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG-cabecera-cuando-preocuparse-perdida-memoria.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9953"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9953"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11233,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9953\/revisions\/11233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediterraneanscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}